رياضة الجمباز

[center]رياضة الجمباز
 
[b][u]ماهية الجمباز:[/u][/b]

تعتبر رياضة الجمباز إحدى الأنشطة الرياضية الفردية ، حيث يشترك الفرد بمفرده وبالتالي يعتمد على قدراته في إنجاز الواجب المهاري على أجهزة الجمباز (أراضي، متوازيين، حلق، حصان قفز، عقلة) للرجال وأجهزة (المتوازيين مختلفي الارتفاع، العارضة، حصان القفز أرضي) أو ممارسة الجمباز الإيقاعي للآنسات الزوجي الجماعي أو الجمباز العام للجنسين، ومن خلال الممارسة يتمكن الفرد من أن يقارن أداءه بمستوى أداء فرد آخر وعلى ذلك يكون تقديم النتائج في رياضة الجمباز من خلال المنافسات طبقا للبرامج الموضوعة.
وبالنظر إلى مفهوم الجمباز قديما نج أنه كان يعني (الفن العاري) (NAKED.ART) وأول من ابتكره اليونانيون القدامى، وكان يعني الأرض أو المكان المعد للتدريب البدني كما كانت تطلق كلمة (GYMNO) على الشخص الذي يؤدي نشاطا بدنيا وجسده عار، ومن هذه الكلمة اشتقوا كلمة (GYMNASTIQUE) وكانت عبارة عن مراكز إغريقية للتنمية البدنية والإجتماعية والعقلية.
وبالرغم من أن أول استخدام لهذه المراكز كان للنشاط البدني، إلا أن أفلاطون وأرسطوا قد تكفلا بتشييد مراكز مثل : (الليسيوم)، (الكينوسارجسي)، (الأكديمي)، التي اعتبرت مراكز بارزة للتربية العقلية أيضا.
ومما هو معروف أن المسؤول عن البرنامج البدني بالجمنزيوم كان يسمى (GYMNASIARCH) والآن يطلق على لاعب الجمباز لفظ (CYMAST). ويفهم من كلمة الجمباز باللغة الألمانية (TURNEN) أنها تعني أنواع الجمباز المعروفة في حين تطلق كلمة (GERATITURNRN) بمعنى جمباز الأجهزة فقط.
أما في اللغة الإنجليزية فكلمة الجمباز تعني (GYMNASTICS) وجمباز الأجهزة (GYMNASTICS.APPARATUS) أما في مصر وفي الدول العربية فلقد اصطلح على التسمية (الجمباز) لتعني ممارسة الفرد نشاط رياضي على أجهزة محددة لأداء مهارات ذات طبيعة خاصة لكل جهاز بما يؤدي إلى تنمية بدنية ونفسية للفرد، ويعتبر هذا المعنى قاصرا، حيث أن الجمباز يتضمن حاليا العديد من الأنشطة والتي اكتسبت شهرة واسعة، كما تم لها تنظيم بطولات دولية وأولمبية وعالمية ، مثل الجمباز الفني للرجال والجمباز الفني للآنسات والجمباز الإيقاعي للآنسات والجمباز العام وجمباز الأكروبات والجمباز الزوجي والجماعي، وتمرينات الجمباز بالعمل الهوائي.
وبهذا فإن الجمباز أصبح أكثر شمولا بأنشطته المتعددة وبأدواته وأجهزته المتنوعة مما يستدعي القول بأن الجمباز يعني ممارسة الفرد نوعا من أنشطة الجمباز باستخدام أدوات أو أجهزة أو بدونها ومنها النشاط الفردي أو الزوجي أو الجماعي وتحت مظلة القانون الدولي للجمباز بهدف التنمية الشاملة للفرد .
 
2-1[b][u] أهمية الجمباز:[/u][/b]

لرياضة الجمباز أهمية كبيرة في برامج التربية البدنية والرياضية ذلك أنها تساعد على إشباع حاجات الفرد المباشرة، كما يسهل اختيار ما يتلاءم مع المراحل السنية مثل: جمباز الألعاب لرياضة الأطفال، وجمباز الموانع لجميع الأعمار، وجمباز الأجهزة طبقا لمستويات الممارسين، وجمباز البطولات لمن نبغ في أداء مهارات ذات مستوى عال، كما أن هناك اختيارات بالنسبة للجنس مثل: أنشطة الجمباز الإيقاعي والفني للآنسات، وأنشطة الجمباز الفني، الزوجي والجماعي، والأكروباتيك الأرضي للرجال، بالإضافة إلى أنشطة الجمباز التي يشترك فيها الجنسان وتزود أنشطة الجمباز الفرد بالمهارات التي تستمر معه ليمارسها في المستقبل للمحافظة على الصحة وتطوير قدراته البدنية والنفسية والاجتماعية.
فعن طريق ممارسة برامج أنشطة يمكن تنمية:
1- القدرات البدنية الأساسية (القوة، المرونة، السرعة، التحمل).
2- التوافق العضلي العصبي.
3- الرشاقة.
4- تحسين التوازن الثابت والحركي والإدراك الحس حركي.
5- الثقة بالنفس والشجاعة وبعض السمات الإرادية الأخرى.
6- النواحي الاجتماعية المنشودة.
7- النواحي العقلية من التذكر والإدراك لمعظم عناصر الحواس والإحساسات الحركية.
ومن هذا المعنى يمكن اعتبار رياضة الجمباز إحدى الرياضات الأساسية التي تساعد الفرد على تنمية صفاته البدنية والنفسية والاجتماعية، والعقلية لتحقيق الهدف السامي لممارسة الرياضة بكل أبعادها .


2-2-[b][u] فوائد رياضة الجمباز:[/u][/b]


تعتبر رياضة الجمباز من أهم الرياضات المفيدة للإنسان من عدة جوانب نستعرضها فيما يلي:
2-2-1- [b][u]العوامل البدنية:[/u][/b]
الإشتراك في الجمباز يزيد من القوة، القدرة، المرونة، والرشاقة وتحمل القوة العضلية ويمكن أيضا أن تتحسسن كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي ولكن ليس بالكفاءة التي في بعض الأنشطة الأخرى مثل السباحة وكرة القدم وكرة السلة، التي تتطلب مجهودا لمدة طويلة من الزمن وبمقاومة صغيرة.

2-3-1-1[b][u][i] القوة العضلية:[/i][/u][/b]


يمتلك لاعبوا رياضة الجمباز قدرا مدهشا من القوة بالنسبة لأجسامهم وهذا بسبب أن أداء المهارات يعتمد على أيديهم وهذا يتطلب نتيجة لذلك من العضلات التغلب على المقاومة العظيمة التي يواجهها أكثر من قذف كرة واستخدام مضرب، حيث أن جسم اللاعب من الواضح أنه أثقل مقاومة لطبيعة الآداء المهاري في الجمباز على أي من الآداءات في الرياضات الأخرى.
وبسبب القوة المتفجرة التي تستدعيها رياضة الجمباز (المهارات التي تؤدى على أجهزة حصان القفز ، العقلة، الحلق، وحصان الحلق) وتطور القوة ستعطي إنجازا في تحقيق القدرة، ولذلك لاعب الجمباز يحرز قدرة أكبر بكل المقييس.

 [/center]