الاعداد المهاري في رياضة الجمباز

الإعداد المهاري:

تستخدم التدريبات النوعية لتنمية و تطوير الأداء الصحيح للمهارات الحركية في الجمباز و تحتوي هذه التدريبات على نوعية مشابهة للأداء الفني الأساسي للمهارة و على تركيب الجزء الأساسي فيها و إذا أعطيت تسهيلات للتنفيذ فلا يجب أن تكون على حساب الجزء الرئيسي للمهارة و أن تكون من المهارة ذاتها مع وضع تصعيبها للمهارة و يتوقف عدد التكرار للتدريب على قدرة الجمبازي

لذلك عند أداء التمرينات النوعية علينا وضع التسهيلات اللازمة مثل خفض مركز الثقل للجمبازي مع اتساع قاعدة الارتكاز طبقا للحدود المطلوبة للمهارة (تمرينات التوازن), أما بالنسبة لتمرينات القوة علينا تبسيط التمرين مع تقليل الوزن النسبي للجسم و أحيانا أداء تمرينات القوة مع إضافة ثقل إلى وزن الجسم, و بالنسبة لمهارات الشقلبات و الدورات فيتم تنفيذها من مكان عال للهبوط إلى مكان منخفض نسبيا عن مكان الارتقاء و محاولة تقليل الوزن النسبي للجسم عن طريق التدريب بواسطة حزام الأمان.

مشكوووووووووووووووووووووووووووور